每到过年的时候，老年人的发病几率就不断上升，主要是因为饮食习惯的不当造成的。

老年人春节犯病，其中尤以心脑血管和肝、胆、胃等慢性疾患的病例为多。对于老人来说，冬天是最不好过的一个季节。由于节日期间比较忙碌，老人对自身身体关注会比较少，在这种紧张、忙碌的时刻，很多疾病都会“趁虚而入”，所以老人最好提前规划好，来合理应对春节过年。

1、老年人饮食一定要清淡，要保持自己平常的饮食标准：少盐，少油，少糖，营养均衡。

在春节节日前后，老年人一定要控制好自己的饮食结构。患有高血压、糖尿病、冠心病及慢性消化道疾病的老年人节日过多吃高脂肪、高热量、高盐的饮食，可引起血液黏稠，容易导致冠心病发作、血压、血糖波动等。因此，老年慢性病患者—定要特别注意，油腻的荤菜不可多吃，每餐都应吃些蔬菜，以七八分饱为宜。

2、老年人情绪：保持稳定，劳逸适度

过年是家庭团聚的日子，远在外地的亲人也都陆续回了家，最高兴的是老人与孩子，因为老年人最盼望全家人团聚。然而，“过喜伤心”，长时间的情绪激动，会导致心率加快，血压升高，使不少患心血管疾病的老年人诱发心脏病发作或中风。因此，节日期间，老人更要保持情绪稳定，学会平静不要让自己大喜，同时也不能因为亲戚的小摩擦而让自己的心情变得糟糕。要学会调整自己的心态，多些宽容和体谅，劳逸适度，精神放松。

3、保证饮水少喝酒

很多老年人怕小便多，不爱喝水，这通常容易引起便秘，所以保证充足的饮水很有必要。不过，为了避免起夜等不方便，可以尽量避免晚上或睡前大量饮水。          

酒精热量高，而且长期饮用容易引起高脂血症等问题，建议老年人最好不饮酒或少饮为好。

4、注意蔬菜和水果的摄入

节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。水果与蔬菜的消化时间和过程不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。

5、肉蛋奶适量选择

很多老人担心血脂高，不敢吃肉喝奶。营养专家提醒，肉蛋奶等蛋白质摄入不足，则可能会导致肌少症，出现肌肉减少，肌力衰退和活动能力下降等现象。 

羊奶及奶制品含有较多的钙和维生素B2，最好每日选用250-500ml，对于补充老年人的蛋白质、钙及其他营养元素非常有好处。

植物甾醇脂：是个好东西！

世界卫生组织的调查显示，全球范围内三分之一的心血管疾病均源于高胆固醇。但事实上，胆固醇也有好坏之分：其中的高密度胆固醇被称为“好胆固醇”，可以帮助构筑细胞膜、合成激素、清洁疏通动脉；而低密度胆固醇也就是“坏胆固醇”则刚好相反，是危害血管的杀手。因此，防血脂异常，一个“核心任务”，就是要把血液中的坏胆固醇含量降下来。  　　

植物甾醇在结构上与胆固醇相似，而且它能“识别”血液中的好坏胆固醇。植物甾醇能抢占坏胆固醇在肠道中的位置，并促使其排出体外，从而降低血液中坏胆固醇的含量，但它并不降低血液中好胆固醇和甘油三酯的含量。

研究显示，正常人每天摄入1.3克植物甾醇，配合合理膳食，可改善血脂异常。问题是膳食中植物甾醇的吸收率很低，仅为5%左右，而胆固醇的吸收率则超过40%。通过天然食品，每天仅能摄入植物甾醇200到400毫克，和1.3克有个差额，无法达到降低胆固醇的效果。

怎么办？可考虑利用添加了植物甾醇的食物“进补”。美国等发达国家在面包、奶制品、食用油等食品中间加植物甾醇，就是一个很好的办法。

珍纽倍植物甾醇酯羊奶粉根据中老年人营养需求，在易消化、易吸收的羊乳基础上，特别添加植物甾醇酯、L-阿拉伯糖、蓝莓粉、动物双歧杆菌（Bb-12）等营养素，对于中老年人补充营养，保护身体健康非常有帮助。在喝奶的同时，就把很多身体滋养的事情给做了！

过年担心父母身体，不妨给老人家捎上2罐珍纽倍植物甾醇酯羊奶粉！

孝敬父母，健康佳选！