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电子产品对孩子视力的影响：手机、平板竟比电视和投影危害大？

2025-03-05 18:33游戏人已围观

简介如今,眼睛近视的孩子数量日益增多,许多孩子从小学起就架着一副眼镜。家长们最常挂在嘴边的一句话便是:“不能再玩手机了,会近视。” 除了手机之外,还有各类电子产品。以人们经常...

如今,眼睛近视的孩子数量日益增多,许多孩子从小学起就架着一副眼镜。家长们最常挂在嘴边的一句话便是:“不能再玩手机了,会近视。” 除了手机之外,还有各类电子产品。以人们经常使用的 iPhone、iPad平板和电视、投影为例,究竟哪个产品的破坏力最强呢?

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下面就让我们来看看眼科医院医务人员对的孩子所做的为期四天的观察情况。需要强调的是,对三位孩子视力产生的变化是短暂的,验光时出现的临时性近视度数也是可逆过程,经过一段时间的缓解可以完全恢复正常。

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一、观察结果

从上述表格中我们可以看出,使用四种电子产品后,眼睛的近视度数均呈增长状态。在相同时间内,连续玩 iPhone 比看投影造成的近视度数要多 4 倍,眨眼次数则减少 2.7 倍。如果连续看 20 分钟投影,孩子的视力会平均增加到 10.4 度近视状态,泪膜破裂时间平均为 6.3 秒,平均每分钟眨眼 12.67 次;连续玩 20 分钟 iPhone,孩子视力平均增加到 43.8 度近视状态,泪膜破裂时间平均为 5.3 秒,平均每分钟眨眼 7.67 次。

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二、泪膜及泪膜破裂时间的解释

泪膜是由泪液在眼球中形成的一层薄膜,能够滋润眼睛、缓解疲劳。泪膜破裂时间具体是指眨眼后保持睁眼状态,泪膜表面出现第一个干燥斑的时间间隔。这是评价泪膜稳定性的客观检查,也是反映视力疲劳的重要指标,包括利用泪膜镜测得的非侵犯性泪膜破裂时间及利用荧光素的泪膜破裂时间。一般认为大于 10 秒为正常。在本次实验中,三位孩子玩了 20 分钟 iPad 后,泪膜均在 5 秒就破裂了,明显低于正常水平。而且有孩子经常出现揉眼睛的动作,说明眼睛已经很疲劳了。玩 20 分钟 iPad 泪膜破裂时间与干眼症患者相当,其中的危害家长们不容忽视。

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三、观察过程及结论

在四天时间里,三位小朋友每天在 iPhone 和 iPad 上选择自己最喜爱的游戏;在电视和投影上看自己最喜欢的动画片,持续使用电子产品 20 分钟。实验数据表明,iPhone、iPad 对孩子视力度数的影响远大于电视和投影。玩了 20 分钟 iPhone 手机后,右眼视力下降到假性近视 100 度的水平。很明显,这两类产品对眼睛最大的危害就是观看距离。它们对视力的破坏力要远高于电视和投影,这都是近距离用眼的原因。

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由于儿童的身体尚处于发展阶段,眼睛器官特别脆弱。通常情况下,正常人眨眼频率是 15 - 20 次 / 分钟,低于这个值就说明眼睛处于紧张状态,容易导致眼疲劳、眼睛干涩、视力下降。如果儿童长时间近距离用眼,全神贯注地看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少。同时,闪烁的荧屏强烈刺激眼睛,会使眼睛受到这些荧屏的光、色等理化刺激,从而易患假性近视。假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛,晶状体厚度增加,视物模糊不清。时间长了,眼睛就会慢慢产生各种不适。因为这些伤害都是持续累积的,所以一定要警惕,不然等发现造成伤害时就已经来不及了。

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四、不良用眼习惯的危害

生活中很多孩子为了躲过家长的视线,偷偷藏在被窝里或者关灯之后玩手机,这对眼睛的损害非常大。无论是看书写字还是玩手机,环境太亮或者太暗都容易产生视疲劳。而长时间在暗环境中玩手机,光源都集中在一小块屏幕,此时瞳孔会放大,眼压升高,长期下去就有可能变成青光眼。手机内容太精彩,又会让人忘记眨眼睛,眼睛长期处于紧绷的状态。而且手机屏幕发出的高能蓝光,抑制褪黑素的分泌,大脑处于兴奋状态,自然就会造成失眠或者睡眠质量不佳等情况,这样就越容易产生近视。

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五、孩子的用眼习惯问题

相信家长们经常遇到一个头疼的问题,就是孩子在玩手机或者看电视的时候,总是不自觉地把手机举到离眼睛非常近的距离,看电视的时候也喜欢凑到电视屏幕前。孩子的自制力比较差,在娱乐过程中,想要孩子一直保持正确的姿势很难做到。所以孩子的用眼习惯也是一个很大的伤眼问题,不能长时间用眼盯着或关注某事某物,应该让眼睛有足够的休息时间。

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六、建议

因此,我们提倡让孩子们远离电子产品。爸爸妈妈自己也可以适时控制自己与电子产品接触的时间,做好榜样。因为无论是小孩还是大人,荧屏发出的蓝光对人眼造成的一系列伤害都是不可逆的。在可见光中,蓝光是波长最短、能量最高的光,这种短波高频高能的蓝光具有很强的穿透力,可以穿透角膜、晶状体,直达眼球底部的视网膜和黄斑区。

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孩子在控制使用电子产品时间的同时,建议戴上祛蓝仪,这样可以阻隔一定的蓝光,避免孩子的眼睛受到蓝光的伤害。但对于夜晚家庭中 LED 灯释放的蓝光却无能为力。考虑到 LED 灯的蓝光危害,可以调整室内灯光,孩子读写时使用护眼灯。

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建议大家在室内使用零蓝谱光源。零蓝谱技术在全光谱中去除了有害蓝光光谱,增强了有益紫光和适合人眼的青绿光光谱,并且将色温控制在 3000K - 4200K,完全适用于室内所有照明灯具。它彻底消除了蓝光危害,能为眼睛缔造一个安全舒适的光环境,极大地减轻眼睛疲劳感,让眼睛在灯光下也能充分放松。在零蓝光照明环境下,由于零蓝光的光谱叠加,人们使用 LED 灯具、电子显示屏时的蓝光值也会降至极低水平,有助于维持眼部细胞的正常生理功能,对人们的视力保护起着至关重要的作用。零蓝谱技术很好地解决了富蓝光危害的难题。

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